Meine Leistungen
Maßgeschneiderte Programme, die dich zu einem gesunden, ausgewogenen und nachhaltigen veganen Lebensstil führen. Jede Leistung von Viva Plant Nutrition ist auf deine spezifischen Bedürfnisse ausgerichtet.
Wie es funktioniert
Ein personalisiertes Programm, das dich Schritt für Schritt zu deinem Wohlbefinden begleitet
Kennenlernen
Wir beginnen mit einem kostenlosen 15-minütigen Gespräch, um deine Ziele zu verstehen, deine Bedürfnisse zu erfassen und alle deine Fragen zu beantworten.
Vollständige Analyse
Wir analysieren gemeinsam deine aktuelle Situation: Ernährungsgewohnheiten, Lebensstil, eventuelle Blutuntersuchungen und persönliche Vorlieben.
Maßgeschneiderter Plan
Ich erstelle einen spezifischen Ernährungsplan für dich, komplett mit Rezepten, Einkaufslisten, praktischen Tipps und Lernmaterial.
Kontinuierliche Unterstützung
Ich begleite dich durch regelmäßige Kontrollen, Plananpassungen und WhatsApp-Support für dringende Fragen.
Mein Hauptspezialisierungsgebiet
Schwangerschaft, Stillzeit und Mutter-Kind-Ernährung
"Meine persönliche Erfahrung als vegane Mutter ermöglicht es mir, dich mit Einfühlungsvermögen und Kompetenz zu begleiten."
Schwangerschaft, Stillzeit und veganes Wochenbett
Ich begleite dich auf dieser außergewöhnlichen Reise mit sicheren, ausgewogenen und wissenschaftlich validierten Ernährungsplänen. Mein Ziel ist es, das optimale Wachstum deines Kindes zu gewährleisten und dabei deine Energie und dein Wohlbefinden zu erhalten.
Eine kontinuierliche Unterstützung, die auch nach der Geburt weitergeht, für eine sanfte und bewusste Erholung.
Vollständige Nährstoffversorgung
Alle wesentlichen Nährstoffe für die optimale Entwicklung des Kindes
Prävention von Schwangerschaftsdiabetes
Blutzuckerkontrolle und Prävention von Komplikationen
Stillunterstützung
Optimale Ernährung für die Produktion und Qualität der Muttermilch
Erholung nach der Geburt
Sanfte Körperumformung und Energieerholung
Weitere Spezialisierungen
Ein wissenschaftlicher und einfühlsamer Ansatz für jede Lebensphase
Beikost und Kinder
Von den ersten Breichen bis zur selbständigen Ernährung. Ich begleite dich bei der Beikosteinführung mit besonderem Augenmerk auf sichere Schnittformen und den Aufbau einer entspannten Beziehung zum Essen von klein auf.
Erkrankungen und Allergien
Nicht nur Diät, sondern Therapie. Ich helfe dir beim Umgang mit Erkrankungen wie Reizdarm, Gastritis, Insulinresistenz, Diabetes oder hormonellen Ungleichgewichten (PCOS, Endometriose). Wir entwickeln spezifische Protokolle zur Symptomreduzierung.
Familienernährung
Schluss mit drei verschiedenen Mahlzeiten! Wir entwickeln ein einheitliches, gesundes und leckeres Menü, das die Bedürfnisse von Erwachsenen und Kindern vereint. Weniger Stress in der Küche, mehr Gesundheit für die ganze Familie.
Veganer Übergang
Möchtest du dich der pflanzlichen Welt nähern? Ich begleite dich bei einem schrittweisen Übergang, ohne Mängel und ohne Verzicht. Du entdeckst neue Geschmäcker und lernst, den veganen Teller perfekt auszubalancieren.
Wechseljahre
Symptommanagement durch Ernährung. Unterstützung für diese natürliche Lebensphase.
Sport & Performance
Maximiere deine Trainingsergebnisse. Wir verbessern Leistung und Muskelregeneration durch gezielte Ernährungsstrategien. Gemeinsam beweisen wir, dass auch mit pflanzlicher Ernährung Höchstleistungen möglich sind.
Preise und Programme
Transparenz und Klarheit sind die Grundlage unserer Zusammenarbeit.
Wähle die passende Lösung, um deine Gesundheitsreise zu beginnen.
Kostenloses Kennenlerngespräch
15 Minuten, um uns kennenzulernen. Du erzählst mir deine Ziele und wir bewerten gemeinsam, ob meine Programme die richtige Lösung für dich sind.
Die 15 kostenlosen Minuten buchenEinzelberatungen
Flexibilität für jede Phase des Programms
Kontrolltermin
Überwachung und Aktualisierungen
30 Minuten
- 1 x 30 Min Videocall-Fokus
- Analyse von Laborwerten oder Ergänzung
- Aktualisierung des bestehenden Plans
- HINWEIS: Kein neuer Ernährungsplan enthalten
Erstberatung
Vollständige Anamnese und Plan
60 Min + Ausarbeitung
- 1 x 60 Min ausführliche Anamnese
- Maßgeschneiderter Ernährungsplan (PDF)
- Nahrungsergänzungsprotokoll (B12, Vit D, usw.)
- Grundrezeptbuch und Einkaufsführer
Fortlaufende Programme
Spare und erziele dauerhafte Ergebnisse mit kontinuierlicher Unterstützung
3-Monats-Programm
Gewohnheiten festigen
3 Termine + Support
- 3 x Beratungen (1 pro Monat)
- Analyse des Ernährungstagebuchs und Monitoring
- "Vegan Safe" Kit: Eisen/Kalzium-Checkliste
- Prioritärer E-Mail-Support
6-Monats-Programm
Vollständige & VIP-Unterstützung
6 Termine + Chat
- 6 Beratungen (1 pro Monat)
- WhatsApp-Chat (Fragen, Fotos, Etiketten)
- PDF-Bibliothek (Heißhunger, Mahlzeitvorbereitung)
- Personalisierte Etikettenlektüre
- Analyse und Interpretation von Blutuntersuchungen
👶 Beikost-Zusatz
Vollständiger veganer Beikostleitfaden: +80€ (statt 120€)
Vollständiger Leitfaden zur veganen Beikost
Bevorzugst du es alleine? Kaufe den vollständigen PDF-Leitfaden: Wochenspeisepläne, sichere Schnittformen, Verwaltung kritischer Nährstoffe und Rezepte. Alles, was du brauchst, um zu starten.
Jedes Programm ist einzigartig, wie du. Du erhältst keine starre Diät, sondern ein nachhaltiges Ernährungsprojekt, das auf deinen Geschmäcken und dem Rhythmus deiner Familie aufgebaut ist.
Häufig gestellte Fragen
Antworten auf die häufigsten Fragen zu meinen Leistungen
Sind Beratungen auch online möglich?
Ja, ich biete Online-Beratungen per Video-Call und Hausbesuche im Raum Darmstadt an. Die Wirksamkeit des Programms ist in beiden Modalitäten die gleiche.
Wie lange dauert es, bis erste Ergebnisse sichtbar werden?
Die ersten Vorteile zeigen sich bereits nach 2-3 Wochen: mehr Energie, bessere Verdauung und allgemeines Wohlbefinden. Langfristige Ergebnisse hängen von den spezifischen Zielen ab.
Ist sie auch für Leistungssportler geeignet?
Absolut ja! Ich habe bereits mehrere Profisportler beim Übergang zur veganen Ernährung begleitet, mit hervorragenden Ergebnissen in Bezug auf Leistung und Regeneration.
Was passiert, wenn ich den Ernährungsplan nicht einhalten kann?
Kein Problem! Der Plan ist immer flexibel und anpassbar. Bei Kontrollterminen bewerten wir gemeinsam die Schwierigkeiten und passen das Programm an, um es nachhaltiger für dich zu gestalten.
Bereit, deine Reise zu beginnen?
Buche eine kostenlose 30-minütige Beratung, um über deine Ziele zu sprechen und herauszufinden, welche Leistung am besten zu dir passt.
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